COACHING
ist ein individueller, ressourcen- und lösungsorientierter Beratungsprozess.
Coaching ist Begleitungsarbeit, die auf Gegenwart und Zukunft gerichtet ist, mit dem Ziel Herausforderungen zu meistern, Entwicklungspotential zu nutzen und Veränderungsprozesse zu unterstützen.
Ziel des Coachings ist die Verbesserung der Selbststeuerungskompetenz (Hilfe zur Selbsthilfe) durch Förderung der Selbstwahrnehmung.
In der Mitte stehen Selbstverantwortung, die Reflexion des eigenen Verhaltens und die Bewusstheit für eigene Ressourcen.
Sie sind Experte*Expertin Ihres Lebens und Ihrer Arbeitssituation.
Ich begleite Sie individuell, lösungs-, handlungs- und ressourcenorientiert.
Diese Form der Beratung richtet sich an Einzelpersonen mit Führungsaufgaben und auch an Personen, die beruflich und/oder privat in Veränderungsprozessen stehen.
MÖGLICHE THEMEN
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Berufliche Standortbestimmung
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Entwicklung von Perspektiven und Zielen
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Analyse und Bewältigung von Hindernissen und Barrieren
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Frühzeitiges Erkennen und Vorbeugen von Burnout
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Resilienztraining
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Reflexion und Gestaltung der eigenen (Führungs)Rolle
EINZEL-, PAAR-, FAMILIENBERATUNG
So manche Lebenssituation fordert uns sehr heraus, vermittelt das Gefühl von Hilflosigkeit, oder schränkt so weit ein, dass der Blick auf mögliche Lösungen ganz verstellt ist.
Um einen bestmöglichen Umgang mit einer belastenden Situation zu finden, kann es hilfreich sein, Unterstützung zu suchen.
Hilfe annehmen ist mitunter kein leichter Schritt, da wir oft glauben, es „selbst schaffen zu müssen“. Wir Menschen sind von Natur aus Beziehungswesen, und daher kann es förderlich sein, ein Gegenüber zu haben, das uns hilft, Gefühle ernst zu nehmen, aus zu halten, um zur Ruhe zu kommen und den Blick wieder auf Möglichkeiten, Handlungs- und Veränderungswege zu lenken.
Ich begleite Sie gerne auf diesem Weg.
Das Leben läuft nicht immer so wie wir wünschen, aber die Art und Weise, wie wir unser Leben annehmen und damit umgehen macht den Unterschied, der uns trotz Herausforderungen kraftvoll leben lässt.
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Resilienz fördern und erweitern
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Eigene Stärken und Fähigkeiten (wieder)entdecken und nützen
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Konstruktiver Umgang mit Konflikten, Lebenskrisen
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Beziehungs- und Familienthemen
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Umgang mit Trennung, Scheidung, Krankheit, Tod
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Umgang mit Ängsten
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Überforderung lösen
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Entspannung erleben
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Lebensorientierung, meine Wünsche leben lernen
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Selbstmotivation, Selbststärkung
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Stressabbau, Burnout vorbeugen
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Selbstheilungskräfte aktivieren
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Physische und psychische Gesundheit unterstützen
SUPERVISION
ist eine Form der Beratung, die Einzelpersonen, Teams oder Gruppen bei der Reflexion und Verbesserung ihres beruflichen Handelns begleitet.
Sowohl die fachliche als auch die persönliche Entwicklung wird gefördert, wodurch die Psychohygiene gestärkt und Burn-Out vorgebeugt werden kann.
Arbeit geschieht immer in einer bestimmten Berufsrolle, die eingebunden ist in einen organisatorischen Rahmen. In der systemischen Supervision ist der Blick stets auf das ganze System gerichtet.
Supervision kann Impulse geben, den eigenen Platz zu finden, eigene Sichtweisen zu erkennen, zu reflektieren und kann dadurch zu besserem Verstehen und zur Erweiterung der jeweiligen Handlungsmöglichkeiten im beruflichen Alltag führen.
Als Supervisorin unterstütze ich Sie dabei, konkrete, situationsbezogene Lösungen für berufliche Herausforderungen und Konflikte zu finden und ihre Handlungskompetenz zu erweitern.
MÖGLICHE THEMEN
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Reflexion der eigenen Arbeit
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Rollenklärung
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Teamentwicklung
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Burnoutprophylaxe
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Resilienzstärkung
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Ressourcenentwicklung
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Fallbearbeitung
Die Themen, die bearbeitet werden, ergeben sich ais der jeweiligen Arbeitssituation.
Supervision wird in folgenden Settings durchgeführt:
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Einzelsupervision
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Teamsupervision
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Gruppensupervision
MAL- UND GESTALTUNGSTHERAPIE
Kreatives Tun ist eine gute Möglichkeit, inneren Bildern und inneren Themen
spielerisch und sinnlich Raum zu geben.
Viele Menschen tun sich schwer, über Belastendes zu sprechen, durch kreative Übungen wird es oft leichter möglich, sich einzulassen auf das, was im Inneren drängt. Tief verborgene, hemmende, schmerzhafte Erfahrungen oder Erlebnisse können im Malprozess ausgedrückt und verarbeitet werden.
Inneres erhält eine konkrete Form, wodurch es emotional und körperlich erfahrbar und in weiterer Folge auch vermittelbar und veränderbar wird.
Kombiniert mit systemischen Methoden kann das Bild auch als Werkzeug genutzt werden, um einen Dialog herzustellen, Perspektiven zu erweitern, Strukturen und Beziehungsmuster zu erkennen.
Es geht nicht nur darum Erlebtes anzunehmen, zu verarbeiten und zu integrieren, es geht vor allem auch darum, durch die schöpferische Kraft das eigene Ich zu stärken, so dass neu Wege im Alltag gefunden werden können und Leben gestaltet werden kann.
Ein kreativer Weg zu Intuition, Selbststärkung und Stressbewältigung.
Das Malen wird als Ausdrucksmöglichkeit eingesetzt, ist Hilfe zur Selbsthilfe, es sind daher keine künstlerischen Vorkenntnisse erforderlich, sondern nur Neugier und Bereitschaft die eigenen Ressourcen und Potentiale über die gestalterische Arbeit zu erfahren.
Als Maltherapeutin unterstütze ich Sie dabei, Erfahrungen und Erlebnisse zu integrieren, Schwächen zu sehen und zu bejahen, aber auch Stärken zu erkennen und zu pflegen. Ich begleite Sie auf einem Weg der Erfahrung mit sich selbst.